Có thể các bạn không biết chứ rong biển là thực phẩm giúp giảm cân rất hiệu quả, ở các nước phương tây hay nhất là Hàn Quốc họ thường chế biến rong biển thành các món ăn vừa bồi bổ cơ thể và giúp giảm cân.
Thực đơn giảm cân từ rong biển rất hấp dẫn, lại chứa nhiều chất xơ, vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả để giảm cân nhanh chóng và an toàn. Cùng Thoisu.com.vn tham khảo và áp dụng một số thực đơn giảm cân từ rong biển sau đây để bạn và gia đình bé nhỏ của mình cùng thưởng nhé!
Chia sẻ 4 thực đơn giảm cân từ rong biển cực an toàn
Chế biến món Salad rong nho để giảm cân
Nguyên liệu để làm món salad rong nho gồm:
+ Rong nho
+ Bắp cải tím
+ Bắp cải trắng, cà rốt, trứng cút, cà chua bi.
Cách thực hiện món Salad rong nho như sau:
– Đầu tiên, rửa rong nho 1 nước cho sạch, tiếp cho rong nho ngâm nước khoảng 10 phút rồi vớt ra để ráo nước. Khi rong nho đã ráo nước thì cho vào nước đá để cho giòn.
– Tiếp đến, rửa sạch Bắp cải và cà rốt; các bạn cũng để ráo nước rồi mới gọt bỏ vỏ và cắt thành sợi vừa ăn.
– Sau khi chuẩn bị xong rong nho và bắp cải, cà rốt thì các bạn luộc trứng cút chín, bóc vỏ trứng cút và cắt đôi thành 2 miếng.
– Cuối cùng, Làm nước mắm chua ngọt, trộn đều cải tím, cải trắng, cà rốt, rưới nước mắm chua ngọt lên.
– Xếp rong nho, cà chua bi và trứng lên đĩa rồi thưởng thức thôi nào.
⇒ Bài viết cùng chủ đề: Ăn xoài có béo không? Ăn xoài có giảm cân không?
Chế biến món trứng cuộn rong biển để giảm cân
Nguyên liệu thực đơn giảm cân từ rong biển và trứng cuộn gồm
+ Rong biển khô, trứng gà, tôm tươi , cà rốt, nấm rơm, giò sống, gia vị.
Thực hiện món trứng cuộn rong biển giảm cân
+ Cho tôm tươi rửa sạch sẽ và bóc vỏ. Rửa tôm khoảng 3 nước để tôm không mất vị rồi để ráo nước.
+ Tiếp cho hành khô và tỏi rồi băm nhuyễn. Các bạn cho thêm hạt nêm, tiêu xay vào hỗn hợp rồi cho tôm vào tẩm để đấy khoảng 10 phút cho ngấm.
+ Các nguyên liệu như cà rốt gọt vỏ, nấm rơm thì cắt gốc, sau đó rửa sạch và để ráo nước. Cả 2 loại này cắt nhỏ, trộn đều với giò sống và ít gia vị.
+ Trứng cho ra chén đánh tan, lược qua cho bớt cợn rồi tráng thật mỏng.
+ Trải trứng ra đĩa, cho tôm và giò sống phết lên trên, cho rong biển lên trên rồi cuộn lại.
+ Các bạn cho trứng cuộn vào nồi hấp chín.
⇒ Đợi hấp chín là dùng được rồi. Bây giờ các bạn chỉ cần cho trứng cuộn rong biển ra đĩa rồi dùng kèm với nước tương hoặc tương ớt.
Chế biến món gỏi rong sụn ăn giảm cân
Nguyên liệu làm món gỏi rong sụn giảm béo tại nhà gồm:
+ Rong sụn
+ Tôm tươi
+ Rau thơm, đậu phộng, gia vị.
Thực hiện làm món gỏi rong sụn
+ Rong sụn ngâm nước cho mềm, cắt bỏ phần gốc già, rửa lại cho sạch cát, vớt ra để ráo nước khoảng 15 phút.
+ Tiếp đến các bạn cho tôm vào hấp chín, bóc vỏ, chừa lại đuôi cho đẹp không nên bỏ.
+ Pha nước mắm chua hay ngọt tùy theo khẩu vị của bạn và gia đình mà pha vừa ăn.
+ Cho tôm và rong vào chậu, rưới nước mắm vào, trộn đều cho ngấm gia vị, khoảng 15 phút trước khi ăn.
⇒ Cuối cùng cho món gỏi rong sụn ra đĩa thêm rau thơm và đậu phộng để tăng hương vị món ăn.
Xem thêm
Cách làm món canh rong biển giảm cân
– Trong thực đơn giảm cân từ rong biển thì món canh rong biển rất là hữu hiệu để giảm béo cho quý bạn. Món ăn này rất là dễ chế biến tại nhà, các bạn có thể làm theo cách dưới đây để cùng gia đình thưởng thức món canh rong biển nhé.
Nguyên liệu làm món canh rong biển giảm cân tại nhà gồm:
+ Rong biển
+ Thịt nạc thăn
+ Gia vị, Hành, gừng
+ Đậu hũ, rau thơm
Thực hiện làm món canh rong biển tại nhà
+ Ngâm rong biển ngâm nước để sạch cát, rồi rửa lại thật sạch, để cho ráo nước rồi mới cắt miếng nhỏ vừa ăn.
+ Thịt heo mang đi rửa sạch, băm thịt theo thật nhuyễn, rồi mới ướp với một chút gia vị và hành băm nhỏ rồi vo tròn.
+ Cho nước vào nồi, đun sôi, cho một ít gừng đập dập vào, cho thịt viên vào, nấu sôi lại.
+ Bạn có thể cho thêm đậu hũ non hay rau thơm ăn kèm vào nếu thích, còn muốn thưởng thức mùi vị riêng của rong biển thì không ăn kèm rau thơm.
+ Cuối cùng cho rong biển vào, nếm xem nước đã vừa miệng chưa, nếu chưa cho thêm gia vị sao cho vừa miệng ăn.
⇒ Đun sôi lại canh rong biển và cho ra chén thưởng thức cùng mọi người trong gia đình. Rất dễ dễ làm món canh rong biển tại nhà phải không nào.
Trên đây là #4 thực đơn giảm cân với rong biển mà bạn có thể áp dụng cho mình và cả gia đình. Chúc bạn nhanh chóng giảm cân và luôn khỏe mạnh với thực đơn giảm cân bổ dưỡng trên nhé. Ngoài ra, nếu bạn muốn tìm thêm các phương pháp giảm cân an toàn khác có thể tham khảo thêm tại website Giảm Cân 24h, để biết thêm nhiều cách giảm cân nhanh và lại tốt để không ảnh hưởng đến sức khỏe.