Khẩu phần ăn của bà bầu luôn phải kiêng cữ đủ thứ, khiến các mẹ phải đau đầu mỗi khi “thòm thèm” một thứ gì đó. Mẹ bầu đang thèm trứng gà, vậy có nên ăn không? Trứng gà ta liệu có tốt cho bà bầu không? Đừng lo lắng nghĩ ngợi nữa, cùng tìm hiểu để chăm sóc sức khỏe bản thân và thai nhi được tốt hơn các mẹ bầu nhé!
Bà bầu ăn trứng gà có tốt không?
Hầu như trong mỗi tế bào của thai nhi đều được tạo thành bởi các protein, mà trứng gà lại là nguồn thực phẩm rất giàu thành phần dinh dưỡng này. Do đó, trứng gà ta được xem là một trong những “thực phẩm vàng” cho phụ nữ mang thai.
Ăn trứng gà giúp giảm lượng cholesterol trong máu, tăng cường các yếu tố cần thiết cho trí não. Hơn nữa, trong trứng gà lại chứa nhiều dưỡng chất hơn rất nhiều các loại thực phẩm khác nên nó đương nhiên tốt cho các thai phụ và em bé. Trứng gà còn chứa rất nhiều vitamin A, D, B2, B6, B12, axit folic, choline, sắt, canxi, photpho, kali, chất béo, omega 3 cùng các thành phần khoáng chất vitamin, sắt, canxi, magie rất tốt cho cơ thể mẹ và bé.
Nhờ hàm lượng canxi dồi dào trong trứng gà và các vitamin mỡ hòa tan, các mẹ bầu ăn trứng gà sẽ giúp khung xương của thai nhi được phát triển tốt hơn, đồng thời giúp tăng cường khả năng ghi nhớ ở trẻ sau này. Ngoài ra, trứng gà còn chứa các nguyên tố vi lượng quan trọng như kali, natri, magie, photpho, đặc biệt là nguyên tố sắt cần thiết cho cơ thể nên rất tốt cho phụ nữ thời kỳ mang thai đang cần bổ sung sắt.
Mẹ bầu nên ăn trứng gà như thế nào cho đúng cách?
Trong một quả trứng gà thường cung cấp đến 13 loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, trứng lại chứa nhiều cholesterol nên ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn từ 3-4 quả trứng mỗi tuần tùy cách chế biến để bạn cảm thấy ngon miệng nhất. (Nguồn Phụ nữ Sức khỏe)
Một số lưu ý mẹ bầu nên chú ý để bảo vệ tốt thai nhi
Mẹ bầu nên ăn trứng gà ta vào buổi sáng
Ăn trứng gà vào buổi sáng sẽ tạo điều kiện cho các thành phần dinh dưỡng có trong trứng hấp thu vào cơ thể nhanh hơn. Đồng thời, tạo năng lượng dồi dào cho một ngày làm việc hiệu quả. Hạn chế ăn vào buổi tối để tránh tình trạng đầy hơi, khó tiêu, gây khó ngủ.
Nên chế biến trứng gà ta thật chín trước khi ăn
Trong lòng đỏ trứng gà thường chứa vi khuẩn salmonella, đây là loại vi khuẩn rất có hại cho các mẹ bầu và thai nhi, chúng có thể dẫn đến tình trạng sinh non do co bóp tử cung hoặc mất nước do tiêu chảy. Ngoài ra, ăn trứng gà sống hoặc lòng đào rất có thể dẫn đến ngộ độc.
Nên ăn trứng chậm rãi
Mọi nguồn thức ăn đưa vào cơ thể nhai chậm rãi sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ được nhanh hơn. Việc ăn trứng cũng thế, ăn trứng chậm rãi mới đảm bảo hấp thụ dinh dưỡng và tiêu hóa tốt, đặc biệt là tránh bị nghẹn khi ăn.
Bên cạnh đó, các mẹ bầu nên chọn những loại trứng gà mới, nhất là loại trứng gà ta nhiều chất dinh dưỡng, có nguồn gốc rõ ràng để tránh bị ngộ độc không đáng tiếc.
Những món ăn ngon từ trứng dành cho mẹ bầu
Trứng gà ốp la
Cơm tấm trứng ốp la
Trứng gà ta kho thịt
Cháo trứng
Nên chọn mua trứng gà ta ở đâu?< /b>
Mua trứng gà ta ở VinMart/ VinMart+
Để tìm cho mình một địa chỉ uy tín khi mua thực phẩm thì chắc chắn rằng hệ thống các siêu thị lớn như VinMart sẽ là điểm mua hàng tin cậy với các mẹ bầu.
Mua trứng gà ta bằng tính năng đi chợ VinMart online trên app VinID
Bạn cũng có thể đặt hàng qua Đi Chợ VinMart Online trên app VinID để mua sắm khi cần thiết. Không chỉ tiện lợi, mà còn góp phần hưởng ứng lời kêu gọi của cộng đồng giữa “yêu Tổ quốc yêu đồng bào, đang ở chỗ nào thì yên chỗ đấy”. Mà hơn hết mua trứng gà ta qua siêu thị VinMart online sẽ giúp mẹ bầu bảo vệ sức khỏe của mẹ lẫn bé giữa mùa dịch đang vào đỉnh điểm.
Tiện ích từ việc mua trứng gà ta qua Đi Chợ VinMart online
- Mua hàng tiện lợi nhanh chóng, hạn chế tiếp xúc đông người
- An tâm với những sản phẩm hàng hóa chất lượng có nguồn gốc rõ ràng
- Mua hàng tiện lợi lại được tích điểm tiết kiệm đến 3%
- Giá cả phải chăng, thanh toán dễ dàng trong vài giây
Bên cạnh đó, sau khi Đi Chợ VinMart online, việc thanh toán cũng trở nên dễ dàng và tiện lợi hơn rất nhiều, vì chỉ cần chọn phương thức thanh toán và điền số tiền cần chi trả ngay trên ứng dụng VinID là bạn đã đi chợ hoàn tất. Không cần phải xách giỏ nặng đợi chờ mòn mỏi với hàng người mua sắm cùng.
Đi Chợ VinMart online cực nhanh
Chỉ với 5 bước chạm trên màn hình điện thoại, bạn đã có thể đi chợ ngay tại nhà:
- Bước 1: Tải ứng dụng VinID
- Bước 2: Truy cập ứng dụng bằng tài khoản đã đăng ký, vào tính năng Đi Chợ
- Bước 3: Chọn phương thức nhận hàng (điền địa chỉ, nơi bạn muốn nhận hàng)
- Bước 4: Đi Chợ VinMart online và cho vào giỏ hàng những sản phẩm bạn cần mua
- Bước 5: Thanh toán theo hướng dẫn trên hệ thống
Với những tháng thai kỳ mệt mỏi, lại ngay trong mùa dịch thì việc Đi Chợ VinMart online quả thật là tiện lợi đúng không nào? Cập nhật app VinID phiên bản mới nhất để cùng trải nghiệm các mẹ bầu nhé!
MỞ APP VINID – ĐI CHỢ VINMART NHÉ!
Xem thêm bài viết liên quan:
Những loại trái cây bổ máu cho bà bầu, tốt cho em bé
Ăn đu đủ xanh có tác dụng gì? Có bầu ăn đu đủ xanh được không