Không chỉ có hương vị ngọt thơm mà quả cam còn có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe. Một trong số đó chính là việc uống nước cam mỗi ngày làm đẹp da đã được nhiều người biết đến. Trong bài viết hôm nay, VinID sẽ giới thiệu chi tiết về công dụng của quả cam với làn da. Bạn hãy tham khảo để có thêm hiểu biết chăm sóc da từ loại quả thân thuộc này nhé!
1. Vì sao uống nước cam mỗi ngày đẹp da?
Rất nhiều người không chỉ yêu thích cam bởi hương vị ngọt thanh đặc trưng mà còn là công dụng tuyệt vời với làn da. Vậy, nước cam có tác dụng gì cho da? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
1.1. Bổ sung vitamin C
Sở dĩ nói, uống nước cam mỗi ngày làm đẹp da bởi trong loại quả này sở hữu hàm lượng vitamin C cực kỳ dồi dào. Đây là loại vitamin có tác dụng giúp chậm quá trình lão hóa và giữ cho làn da của bạn được căng bóng, ngăn chặn chất nhờn.
Đặc biệt, vitamin C có trong trái cam còn có hiệu quả tuyệt vời giúp bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UVA và UVB. Vì vậy, bổ sung vitamin C giúp ngăn ngừa nám, tái tạo và làm mờ vết thâm đen, đẩy lùi hẳn các sắc tố cho da. Việc ăn một vài quả cam thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn được cung cấp hàm lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể.
1.2. Bổ sung hợp chất chống oxy hóa
Các nghiên cứu dinh dưỡng cho biết, quả cam có khả năng cải thiện cấu trúc da và ngăn ngừa lão hóa vô cùng tốt. Trong nước cam, hàm lượng hesperidin – chất chống oxy hóa đặc trưng cao hơn gấp 5 lần so với vitamin C. Đây thực sự là con số lý tưởng bởi chúng giúp ngăn ngừa làn da của bạn khỏi các tác động xấu, giúp da thêm mềm mại và bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các tác nhân khác.
1.3. Bổ sung rất nhiều khoáng chất khác
Không chỉ dồi dào vitamin C và chất chống oxy hóa, uống nước cam đẹp da còn do trong loại quả này rất giàu khoáng chất. Cứ 100gr trái cam sẽ cho khoảng 87,6g nước, 93 mg kali, 7mg chromium, 20mg phốt pho, 0,3 g chất xơ, 4,5 mg natri, 0,32 mg sắt, 26 mg canxi, 9 mg Magnesium và hơn 1.104 microgram carotene có tác dụng chống lão hóa tuyệt vời.
Các khoáng chất này có vai trò quan trọng trong việc duy trì trạng thái căng bóng, tràn đầy sức sống của làn da.
1.4. Giúp detox, thanh lọc cơ thể
Bạn biết không, cam là loại quả có dưỡng chất thanh lọc tự nhiên. Với các flavonoid sẵn có trong cam, việc uống nước cam mỗi ngày làm đẹp da bởi giúp các enzyme hoạt động mạnh mẽ trong cơ thể, thải ra độc tố có hại. Cùng với đó, hàm lượng chất xơ lý tưởng có trong trái cam cũng sẽ giữ cho ruột vận động, thúc đẩy quá trình loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, tính giải độc của cam giúp thanh lọc máu cũng được khám phá và công nhận.
1.5. Bổ sung vitamin A
Trong trái cam hàm lượng vitamin A rất lý tưởng. Đây là loại vitamin có tác dụng như một chất chống oxy hóa vừa phải và giúp hỗ trợ hoạt động của thận. Nhóm vitamin A có trong cam cũng giúp tăng cường thị lực rất tốt. Chất này giúp ngăn ngừa hiệu quả chứng thoái hóa điểm vàng.
1.6. Ngăn ngừa mụn
Nước cam chứa nhiều axit citric có tác dụng tuyệt vời giúp ngăn chặn sự hình thành của mụn. Uống nước cam mỗi ngày làm đẹp da đồng thời cũng giúp hạn chế các tổn thương do mụn để lại trên da.
1.7. Giúp làm sáng da, tẩy tế bào chết
Các khoáng chất và các loại vitamin A, C có trong cam giúp cho làn da của bạn sáng dần lên và có hiệu quả tẩy da chết rất tuyệt vời. Việc thường xuyên thưởng thức nước cam sẽ giúp da mặt bạn nâng tông cực kỳ hiệu quả đấy!
1.8. Se khít lỗ chân lông
Cam có chứa các hàm lượng Vitamin C và các vitamin nhóm B. Do đó ăn cam giúp se khít lỗ chân lông đồng thời kiểm soát lượng dầu trên da hiệu quả.
2. Cách uống nước cam giúp đẹp da
Với những hiệu quả tuyệt vời của cam trên đây, loại quả này thực sự là “người bạn” của một làn da đẹp. Vậy uống nước cam mỗi ngày làm đẹp da như thế nào mới chuẩn?
2.1. Gợi ý một vài món nước cam tốt cho làn da
Để cam phát huy tác dụng với sức khỏe và đặc biệt là làn da, bạn có thể lựa chọn ăn cam tươi hoặc uống nước cam. Đối với nước cam, có thể trực tiếp vắt hoặc sử dụng các thực phẩm đóng chai có sẵn.
Tuy nhiên, các chuyên gia da liễu đều nói rằng, tốt nhất bạn nên tự tay mình vắt. Bởi lẽ đối với các sản phẩm nước cam đóng chai sẵn thường sẽ có chứa nhiều tạp chất như: chất bảo quản, các hương phụ liệu không thực sự tốt cho sức khỏe.
Định lượng uống mỗi ngày khoảng 150ml nước cam là vừa đủ để bạn có được một làn da khỏe mạnh, tươi tắn từ sâu bên trong.
2.2. Thời điểm nào nên uống nước cam?
Uống nước cam mỗi ngày làm đẹp da cũng cần lưu ý đến thời điểm sử dụng. Bởi lẽ, trong nước cam có tính axit tương đối cao nên bạn chỉ nên uống vào những thời điểm sau trong ngày:
- Nên uống nước cam vào buổi sáng: thời điểm khởi động ngày mới cơ thể cần nhiều vitamin, khoáng chất. Do đó, một cốc nước cam sau bữa sáng sẽ giúp cung cấp sinh lực cho cả ngày dài hoạt động và giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.
- Nên uống nước cam sau khi ăn 1 – 2h: sau khi ăn, bạn không nên uống nước cam ngay bởi cam khá ngọt sẽ làm lượng đường trong máu tăng. Thêm vào đó nếu bạn vừa ăn việc uống nước cam sẽ thường khiến dạ dày khó hấp thụ.
- Không nên uống nước cam khi đói bởi chúng chứa axit sẽ khiến bạn cảm thấy xót ruột hoặc bị viêm loét, đau dạ dày.
- Với những người có tiền sử mắc viêm loét đau dạ dày, đại tràng hoặc viêm tuyến tụy nên sử dụng nước cam với liều lượng nhỏ. Bởi trong cam có lượng axit lớn có thể khiến dạ dày trở nên viêm loét nặng hơn trước. Ngoài ra, nếu sử dụng với lượng lớn còn làm nhuận trường nên dễ khiến bạn bị tiêu chảy. Lời khuyên là bạn chỉ
nên pha loãng nước cam với nước lọc và uống với lượng nhỏ từng chút một để duy trì hiệu quả với làn da.
2.3. Có nên bỏ đường trong nước cam hay không?
Nước cam vốn có tính ngọt nên thông thường bạn chỉ cần uống trực tiếp. Tuy nhiên, nếu muốn hương vị đậm đà, dễ uống hơn bạn có thể bỏ thêm một chút đường và mật ong.
Uống nước cam mỗi ngày làm đẹp da là một phương pháp làm đẹp hiệu quả và tích cực. Điều quan trọng là bạn cần tìm đúng địa chỉ bán cam sạch và uy tín. Vậy nhưng đừng lo lắng, ứng dụng VinID với tính năng Scan & Go sẽ giúp bạn làm được điều đó. Với những trái cam được tuyển chọn từ các nông trại sạch, có nguồn gốc rõ ràng sẽ dành tặng cho làn da của bạn hiệu quả làm đẹp tốt nhất.
Đặc biệt, Scan & Go là tính năng với nhiều ưu đãi tiện ích: mua hàng nhanh chóng, tích điểm VinID, mã giảm giá…Do đó, bạn còn chần chờ gì mà không tải ngay app VinID để trải nghiệm những điều tuyệt vời mà tính năng Scan & Go mang lại.
Xem thêm bài viết liên quan:
Nên ăn gì để tăng sức đề kháng mùa dịch
Hướng dẫn cách đeo khẩu trang y tế đúng cách, an toàn, phòng bệnh