Chakra là gì? Tầm quan trọng của Chakra đối với con người là như thế nào. Nếu bạn là người tập Yoga chắc hẳn bạn sẽ quan tâm tới khái niệm Chakra. Xin mời các bạn hãy cùng tìm hiểu thông qua tìm hiểu về Chakra là gì với WheyShop qua bài viết dưới đây nhé!
» Tham khảo thêm 15 lợi ích của Yoga mà bạn chưa biết tại: thoisu.com.vn/15-loi-ich-cua-yoga-ma-ban-se-muon-di-tap-ngay.html
1. Chakra là gì?
Chakra là gì? Trong truyền thống của các tôn giáo Ấn Độ thì Chakra (Luân Xa) được xem là nguồn năng lượng trung tâm của cơ thể con người và có liên quan đến các phản ứng của cơ thể, tình cảm hay tâm lý của một người. Chức năng của các Chakra là xoay tròn để thu hút vào Năng lượng sống từ vũ trụ để giữ cân bằng cho sức khỏe về tâm linh, tâm lý, tình cảm và sinh lý của cơ thể. Có tất cả 114 loại Chakra, nhưng chúng được chia thành 7 loại chính và xếp thành một hàng thẳng từ gốc của cột sống lên đến đỉnh đầu.
Theo người Ấn Độ thì cơ thể đòi hỏi các Chakra luôn mở để giữ năng lượng luôn chuyển động trong cơ thể. Nếu năng lượng ngừng chuyển động thì chúng ta sẽ trở nên chán nản, lo lắng, tức giận và dễ bị mắc bệnh. Một trong những cách để giữ cho các Luân Xa luôn hoạt động đó là sử dụng những tinh thể đá quý có màu sắc trùng với màu của Luân Xa.
=> Tham khảo thêm hướng dẫn chi tiết cách tập Handstand hiệu quả nhất tại: thoisu.com.vn/handstand-la-gi-loi-ich-va-cach-tap-handstand-hieu-qua.html
2. Có bao nhiêu Chakra trên cơ thể?
2.1 Root chakra (Luân xa gốc)
Root Chakra (Muladhara) là luân xa liên quan đến bản năng, sự an toàn, sự sống còn và các tiềm năng cơ sở của con người. Trung tâm này nằm ở vùng giữa cơ quan sinh dục và hậu môn.
Luân Xa này được hình tượng hóa bởi
- Một đóa hoa sen với 4 cánh.
- Màu Sắc: Đỏ
- Đá Quý Phù Hợp: Smoky Quartz, Red Jasper, Red Tiger’s Eye, Obsidian, Jet, Black Tourmaline, Bloodstone
Nếu Chakra này bị mất cân bằng, bạn sẽ cảm thấy lo lắng, bất an, còn về thể chất, bạn có thể bị rối loạn tiêu hóa. Đó là lý do tại sao khi bạn lo lắng thì thường kèm theo đau bụng hoặc buồn nôn
Để kiểm tra xem liệu Muladhara chakra có bị mất cân bằng hay không, hãy trả lời những câu hỏi sau:
- Bạn luôn muốn ở trong nhà, mà không hề có ý định ra ngoài?
- Bạn đang đặt câu hỏi cho sự nghiệp và cuộc sống của bạn?
- Bạn thường có cảm giác không an toàn?
Nếu câu trả lời là “ có” thì chakra gốc của bạn đang bị mất cân bằng.
Để mở Muladhara chakra bạn hãy thử dành thời gian hoạt động ngoài trời, tiếp xúc với thiên nhiên nhiều hơn để thư giãn. Ngoài ra nếu bạn đang tập yoga, hãy gắn bó với các động tác tadasana (hòn non bộ), warrior poses (tư thế chiến binh), hoặc half-moon (tư thế nửa vầng trăng).
2.2 Sacral Chakra (Luân xa xương cùng)
Sacral Chakra (Svadhisthana) là luân xa ở vùng háng, và liên quan đến các tình cảm cơ bản, tình dục và sự sáng tạo. Luân xa này được coi là tương ứng với tinh hoàn hay buồng trứng, nơi sản xuất ra nhiều loại nội tiết tố tình dục khác nhau có trong chu kỳ sinh sản, và tạo ra sự thay đổi về tâm trạng.
Luân Xa này được hình tượng hóa bởi
- Một đóa hoa sen với 6 cánh.
- Màu Sắc: Cam
- Đá Quý Phù Hợp: Citrine, Peach Moonstone, Orange Aventurine, Orange Calcite, Sunstone, Amber, Pyrite
Khi chakra này mở ra nó giúp bạn có nguồn cảm hứng sáng tạo hơn, gia tăng nội tiết tố tình dục có trong chu kỳ sinh sản. Chakra này gắn liền với các yếu tố nước và sự sáng tạo, do đó nếu bạn muốn mở chakra này thì hãy tham gia hoạt động như bơi lội,khiêu vũ, âm nhạc hoặc nghệ thuật…
2.3 Solar Plexus Chakra (Luân Xa Búi Mặt Trời)
Solar Plexus Chakra (Manipura) là luân xa có liên quan đến sự gia tăng các yếu tố tình cảm cao hơn, năng lượng, sự tiêu hóa và đồng hóa, và được cho là liên quan đến vai trò của tuyến tụy, tuyến thượng thận nằm phía bên ngoài, và vỏ thận. Những tuyến này đóng những vai trò quan trọng trong sự tiêu hóa, sự chuyển đổi từ thức ăn thành năng lượng cho cơ thể.
Solar Plexus Chakra được hình tượng hóa bởi
- Một đóa hoa sen với 10 cánh.
- Màu Sắc: Vàng
- Đá Quý Phù Hợp: Citrine, Peach Moonstone, Orange Aventurine, Orange Calcite, Sunstone, Amber, Pyrite
Nhằm xác định xem Chakra Manipura của bạn có mất cân bằng hay không, hãy tự đặt ra các câu hỏi để kiểm tra
- Bạn muốn kiểm soát mọi tình huống ?
- Bạn cảm thấy cần phải kiểm soát người khác?
- Nếu bạn đang nắm quyền, bạn có thấy mình lạm dụng nó không?
- Lòng tự trọng của bạn không được đề cao ? Bạn hay cảm thấy tức giận ?
2.4 Heart Chakra (Luân Xa Tim)
Heart Chakra (Anahata) là luân xa liên quan đến lòng từ bi, tình yêu, sự cân bằng, và sự hạnh phúc. Cơ quan này còn là một phần của hệ miễn dịch, và hệ nội tiết. Nó sản xuất ra những tế bào T chịu trách nhiệm đánh trả bệnh tật, và thường bị ảnh hưởng xấu khi căng
thẳng.
Heart Chakra được hình tượng hóa bởi
- Một đóa hoa sen với 12 cánh.
- Màu Sắc: Xanh Lá Cây
- Đá Quý Phù Hợp: Rose Quartz, Green Aventurine, Rhodochrosite, Rhodonite, Amazonite, Malachite, Unakite
Nếu bạn không chắc liệu chakra của bạn có bị khóa hay không? Hãy trả lời những câu hỏi dưới đây:
- Việc bị từ chối có gây cho bạn nhiều đau đớn ?
- Bạn có hay hoang tưởng, thiếu quyết đoán, thiếu kiên nhẫn?
- Bạn đang mất niềm tin vào mối quan hệ của mình?
- Bạn có cảm thấy yếu đuối hoặc thiếu thốn mỗi khi cảm xúc bị tổn thương?
- Bạn có thường xuyên thầy tiêu cực, chán nản, và lơ đãng?
Nếu câu trả lời là “có” thì có thể chakra của bạn đang bị đóng đấy. Khi chakra bị khóa, bạn sẽ nhận thấy ghen tuông và sợ hãi về sự thân mật. Thực hiện các động tác yoga camel, wheel, wild thing, và bridge sẽ giúp khai mở chakra này một cách hiệu quả.
2.5 Throat Chakra (Luân Xa Cuống Họng)
Throat Chakra (Vishuddha) có liên quan đến sự truyền đạt thông tin và sự diễn đạt ý tưởng. Luân Xa này song song với tuyến giáp, giúp sản xuất hormon và) điều khiển sự phát triển của cơ thể.
Throat Chakra với hình tượng hóa bằng
- Một đóa hoa sen có mười sáu cánh.
- Màu Sắc: Xanh Da Trời
- Đá Quý Phù Hợp: Lapis Lazuli, Lolite, Blue Lace Agate, Angelite, Turquoise, Amazonite, Kyanite, Blue Tiger’s Eye (Hawk’s Eye), Blue Topaz
Hãy tự đặt ra các câu hỏi cho bản thân để xem chakra này của bạn cần khai mở không?
- Nói lên ý kiến của mình có khó không?
- Bạn có cảm thấy ý kiến của mình không được lắng nghe, và không biết cách để cải thiện vấn đề này?
Nếu có, bạn cần phải mở lượng chakra này bằng cách uống đủ lượng nước cần thiết, ăn trái cây có hàm lượng nước cao. Nếu việc tắc nghẽn xảy ra thường xuyên thì bạn nên tiếp xúc với thiên nhiên nhiều hơn ví dụ như ngồi tĩnh tâm ở sân nhà cũng đủ rồi.
2.6 Third Eye Chakra (Con Mắt Thứ 3)
Third Eye Chakra (Ajna) là luân xa giữa hai chân mày. Đây là luân xa rất nhạy với ánh sáng, giúp sản sinh ra hormone melatonin, điều khiển các bản năng của con người.
Ajna gắn với với hình tượng
- Một đóa hoa sen hai cánh.
- Màu Sắc: Chàm (Xanh Đậm).
- Đá Quý Phù Hợp: Lapis Lazuli, Lolite, Sapphire, Sodalite
Nếu luân xa này bị tắc nghẽn, có thể thấy một số triệu chứng thể chất xuất hiện như viêm xoang, chứng mất ngủ…
Dấu hiệu là gì?
- Bạn không thể tin tưởng vào trực giác của mình?
- Bạn có rất nhiều kế hoạch nhưng không bao giờ thực hiện được?
- Bạn luôn trong trạng thái lo lắng ?
Có thể cải thiện sự tắc nghẽn của luân xa này bằng các tư thế yoga như downward facing dog, dolphin, sun salutations, và thiền.
2.7 Crown Chakra (Luân Xa Vương Miện)
Crown Chakra (Sahasrara) là luân xa của nhận thức, có vai trò điều khiển tất cả các luân xa khác. Nó tiết ra hormone và cũng liên kết với hệ thần kinh trung ương thông qua vùng não để điều khiển thân nhiệt, đói, khát,…
Chakra này được hình tượng hóa bằng
- Đóa hoa sen nghìn cánh.
- Màu Sắc: Tím hoặc Trắng Bạc.
- Đá Quý Phù Hợp: Selenite, Clear Quartz (Thạch Anh Trắng), Moonstone ( Đá Mặt Trăng ), Fluorite, Amethyst ( Thạch Anh Tím ), Labradorite ( Đá Xà Cừ ), Celestite
Hãy đặt câu hỏi để tìm hiểu xem liệu Chakra này của bạn có bị chặn không?
- Bạn có cảm thấy tuyệt vọng về hiện tại hay tương lai?
- Bạn có cố gắng để thoát khỏi thực tế?
- Bạn có phải là người khó chấp nhận thay đổi?
- Bạn hay hỏi mình là ai hay tại sao lại ở đây?
Để khai mở luân xa, bạn có thể thử tập thiền. Nó cho phép tâm trí của bạn được giải phóng khỏi những phiền muộn, cũng nên dành nhiều thời gian ra bên ngoài hoặc làm vườn để có thêm năng lượng trong cuộc sống.
=> Tham khảo bài viết về Luân xa là gì và cách khai mở luân xa tại đây: thoisu.com.vn/luan-xa-la-gi.html
Bài viết trên đây giúp bạn hiểu thêm về Chakra là gì và sức mạnh của nó đối với cơ thể con người. Bên cạnh đó, các bạn có thể tham khảo thêm về cách khai mở luân xa để phát huy được hết những tác dụng thần kỳ của chúng. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết. WheyShop chúc các bạn tập luyện hiệu quả, thành công