Chữa đau đầu

Cách chữa đau đầu ngay tại chỗ không cần dùng thuốc

Đau đầu là tình trạng phổ biến với tất cả chúng ta, nhưng cho dù nguyên nhân nào thì cũng có thể làm giảm cơn đau bằng các cách tự nhiên sau, theo Reader.

chữa đau đầu

Cà phê

Một thử nghiệm lâm sàng ở Illinois (Mỹ) đã phát hiện ra rằng caffeine, làm giảm sưng mạch máu, có thể làm giảm cả cường độ và tần suất đau đầu. Các đối tượng trong một nhóm được cung cấp caffeine và 58% báo cáo đã giảm triệu chứng hoàn toàn.
Các đối tượng trong nhóm khác được cho uống caffeine kết hợp với ibuprofen và 70% báo cáo các triệu chứng biến mất.

Ngâm chân nước ấm

Máu rút xuống phần dưới cơ thể sẽ làm giảm áp lực ở các mạch máu của đầu. Để giúp làm dịu cơn đau đầu, hãy ngâm chân trong thau nước ấm.

Đặt khăn nóng trên trán

Để chữa chứng đau đầu do căng thẳng mà không cần dùng thuốc giảm đau, nhúng khăn vào nước nóng, và đặt nó lên trán hoặc phía sau cổ để thư giãn cơ.

Đặt khăn lạnh trên trán

Để giảm đau đầu mạch máu (bao gồm đau nửa đầu và đau đầu chùm, và xuất phát từ sự co thắt và giãn nở của các mạch máu ở đầu), bạn sẽ tránh nước nóng và thay vào đó sử dụng nước đá. Nhiệt độ lạnh làm co thắt các mạch máu và giảm lưu lượng máu, giảm áp lực và giảm đau đầu.
Một nghiên cứu trên 55 bệnh nhân đau nửa đầu cho thấy 77% những người đặt túi nước đá lên cổ đã thấy nhẹ nhõm, nên cách này là một trong những biện pháp tự nhiên hiệu quả nhất cho chứng đau đầu.

Thở thư giãn

Đặc biệt nếu cơn đau đầu được kích hoạt bởi căng thẳng, các kỹ thuật thở thư giãn có thể là một trong những biện pháp tự nhiên dễ dàng nhất cho chứng đau đầu. Không cần thiết bị. Tìm một không gian yên tĩnh để ngồi hoặc nằm, theo Phòng khám Cleveland (Mỹ).
Hít vào trong 5 giây, sau đó thở ra thêm 5 giây nữa. Lặp lại nếu cần thiết, chú ý đến cách cơ thể thư giãn bằng cách thở chậm và nhịp nhàng hơn.

Gừng

Gừng có tác dụng đặc biệt tốt đối với chứng đau nửa đầu. Một thử nghiệm lâm sàng cho thấy bột gừng có hiệu quả như thuốc trị đau nửa đầu theo toa. Có thể dùng trà gừng hoặc bất cứ loại thực phẩm nào có gừng để giảm cơn đau đầu.

Nước lọc

Mất nước có thể làm cho cơn đau đầu tồi tệ hơn, vì vậy hãy uống nước! Một nghiên cứu trên 102 bệnh nhân đối phó với những cơn đau đầu thường xuyên cho thấy những người bắt đầu uống thêm 1,5 lít nước mỗi ngày sẽ bớt đau đầu dữ dội hơn, mặc dù việc ngừa mất nước không ảnh hưởng đến tần suất đau đầu.
Nguồn thanhnien.vn

Có thể bạn quan tâm

  • Cách rửa mặt

    Học cách rửa mặt đúng cách để làn da luôn mịn màng như sao Đối với da nhờn và mụn, việc rửa mặt đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Khi bạn áp dụng đúng cách, da sẽ nhanh chóng hết nhờn bóng và mụn, ngược lại sẽ khiến da ngày càng xấu thêm. Thực …

  • Mặt nạ khoai tây

    Da trắng nõn nà như trứng gà bóc chỉ nhờ mặt nạ khoai tây Khoai tây chứa một lượng lớn vitamin C, E và nhiều chất chống oxy hóa mạnh, vì vậy nó rất tốt cho làn da phái đẹp, giúp da trắng hồng tự nhiên mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ …

  • Cách trị mụn bọc

    Cách trị mụn bọc đơn giản mà cực kỳ hiệu quả không phải ai cũng biết Mụn bọc, khi mới xuất hiện chỉ là nốt sần nhỏ, theo thời gian sẽ phát triển lớn, mềm dần và chín nặn ra là mủ máu. Sau khi hết mụn sẽ để lại di chứng sẹo lõm gây …

  • Tác dụng của đi bộ

    10 tác dụng tuyệt vời của việc đi bộ  Đi bộ là hoạt động nhẹ nhàng mà hiệu quả không kém môn chạy, giúp bạn rèn xương khớp, phòng bệnh tim mạch huyết áp, khỏe phổi… Tác dụng trên tuyến tụy Nghiên cứu tại Mỹ trên một nhóm người thường đi bộ trong 6 tháng, …

  • Ăn bơ có béo không

    Ăn bơ vào thời gian nào để không bị béo? Quả bơ chứa chất béo tự nhiên không bão hòa đơn, tiêu hao mỡ và calo trong cơ thể, giúp giảm cân nếu ăn điều độ. Chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Mộc Lan cho biết, nhiều người cho rằng quả bơ có vị béo ngậy …

  • Cách đuổi muỗi

    Tổng hợp cách đuổi muỗi tự nhiên mà cực kỳ hiệu quả Sử dụng tinh dầu khuynh diệp, bạc hà, dầu tràm, đốt vỏ quýt, trồng các loại cây và hoa để xua đuổi muỗi. Bác sĩ Ngô Minh Vinh, giảng viên trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch, cho biết muỗi có thể …