Những bữa ăn tại nơi làm việc giúp chúng ta bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và từ đó tái tạo sức lao động. Tuy nhiên, ăn uống không đúng cách, không khoa học tại văn phòng lại chính là nguyên nhân khiến bạn gặp phải những vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là 6 thói quen ăn uống “độc hại” tại nơi làm việc mà bạn nên từ bỏ càng sớm càng tốt.
6 thói quen ăn uống độc hại đến sức khỏe
Bỏ qua bữa sáng
Bữa sáng là bữa quan trọng nhất với cơ thể. Không ăn sáng sẽ khiến cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc và học tập. Cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, giảm sức đề kháng, và gây ra những bất thường trong tiêu hóa, hấp thụ của dạ dày. Hơn nữa, các nghiên cứu chỉ ra rằng những người không chú ý đến bữa sáng sẽ có tuổi thọ trung bình rút ngắn 2,5 năm. Do đó không ăn sáng chính là bạn đang rút ngắn thời gian sống của chính mình.
Ăn quá nhanh
Nếu ăn nhanh trong một thời gian dài có thể gây ra tình trạng đau dạ dày và làm dây thần kinh vị giác vẫn ở trạng thái hưng phấn, kéo dài như vậy sẽ ảnh hưởng đến vị giác. Mặt khác, khi ăn nhanh, nuốt vội vàng khiến cho thức ăn khó di chuyển hơn qua đường tiêu hóa, không hấp thu dinh dưỡng cần thiết và tăng cảm giác cồng kềnh hoặc chướng bụng sau khi ăn.
Uống rượu và hút thuốc thường xuyên
Hút thuốc và uống rượu là hai thói quen rất có hại cho sức khỏe. Hẳn ai cũng biết điều này, tuy nhiên không dễ gì từ bỏ thói quen đó. Hút thuốc và uống rượu sẽ làm tăng đáng kể tỷ lệ thiệt mạng, nguyên nhân chính dẫn đến các loại bệnh ung thư, và đương nhiên tuổi thọ sẽ bị rút ngắn. Vì vậy, nếu muốn bảo vệ cơ thể cũng như bảo vệ những người xung quanh, chúng ta nên bỏ hút thuốc và uống rượu càng sớm càng tốt.
Chế độ ăn “Thừa thịt, thiếu rau”
Một nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng quốc gia năm 2017 đã chỉ ra, người Việt, đặc biệt là các bạn trẻ ăn rất ít rau: họ chỉ ăn khoảng 170 – 200gr/ngày – bằng 1/2 mức khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO). Trong khi đó, lượng thịt được tiêu thụ đôi khi lại gấp 2 – 3 lần lượng rau. Thói quen ít ăn rau, ít ăn các loại hạt, các củ quả nhiều chất xơ và ăn nhiều thịt được các nhà khoa học chỉ ra là một trong những nguyên nhân khiến cho người Việt dễ mắc bệnh béo phì, tăng huyết áp, tim mạch.
Thức quá khuya, ngủ không đủ giấc
Rất nhiều người có thói quen xấu là thức khuya. Việc thức khuya ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và đào thải chất độc của các cơ quan nội tạng trong cơ thể, hơn nữa còn đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Nếu thời gian dài thức khuya, sức đề kháng và hệ miễn dịch của chúng ta cũng sẽ bị suy giảm, dễ bị ốm và xuất hiện nhiều căn bệnh nguy hiểm đồng thời khiến da xỉn màu và xuất hiện nếp nhăn sớm hơn.
Các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng từ bên trong lên ngôi
Với những lợi ích tuyệt vời cùng sự tiện lợi khi sử dụng, các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng của thương hiệu DHC Nhật Bản đang ngày càng được ưa chuộng và phổ biến. Nhất là các viên uống vitamin tổng hợp, collagen, rau củ – Những thành phần thiết yếu đối với cơ thể.
DHC được biết đến là thương hiệu chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hàng đầu Nhật Bản. Sau 4 năm chính thức có mặt tại thị trường Việt Nam, DHC hiện đang nằm trong TOP đầu được yêu thích nhất của ngành hàng Healthcare trên các sàn thương mại điện tử như Shopee, Lazada.
Các sản phẩm của hãng đều có nguồn gốc từ thiên nhiên, vô cùng đa dạng, phù hợp với nhiều nhu cầu làm đẹp khác nhau với giá cả phải chăng. Dưới đây là TOP sản phẩm DHC đang được tìm kiếm nhiều nhất!
Collagen DHC Beauty 7000 Plus
DHC Collagen Beauty 7000+ – sản phẩm TOP đầu thị trường với hàm lượng collagen peptide lên đến 7000mg cùng kích thước phân tử siêu nhỏ giúp cơ thể dễ dàng hấp thu dưỡng chất, đẩy nhanh quá trình tổng hợp collagen giúp nuôi dưỡng, phục hồi làn da từ sâu bên trong.
Bên cạnh đó, sản phẩm còn có bảng thành phần “vàng” khi tăng cường bổ sung các dưỡng chất có khả năng chống oxy hóa cao, dưỡng ẩm tối đa như Vitamin C, Citrulline, tiền HA. Làn da được bảo vệ toàn diện đồng thời sáng mịn theo thời gian sử dụng. Đây cũng là sản phẩm được nữ ca sĩ Tóc Tiên đặc biệt yêu thích và sử dụng mỗi tối.
DHC Collagen Beauty 7000 Plus là sản phẩm được ca sĩ Tóc Tiên yêu thích
Viên uống rau củ
Viên uống rau củ DHC được chiết xuất từ 32 loại rau củ trồng tại Nhật Bản, có chứa hơn 1.000 tỷ lợi khuẩn và nấm men, đảm bảo bổ sung chất xơ và các vi chất cho cơ thể. Không chỉ giúp hỗ trợ tiêu hóa, giữ da luôn mềm mại, cơ thể được thanh lọc trở nên dịu mát, đẩy lùi tình trạng nóng trong gây mụn hay táo bón. Chính vì vậy mà Viên uống rau của DHC luôn là sự lựa chọn hàng đầu của phần lớn dân văn phòng bận rộn, không có thời gian chú trọng đến việc ăn uống, hoặc những người không thích ăn rau xanh, củ quả hàng ngày.
Tóc Tiên chia sẻ bí kíp bổ sung chất xơ mỗi ngày
Viên uống vitamin C
Môi trường làm việc căng thẳng cùng với áp lực tâm lý đè nặng sẽ khiến cho cơ thể tiêu hao một lượng vitamin C nhiều gấp bảy lần so với bình thường. Lúc này lựa chọn bổ sung các thực phẩm chứa vitamin C là sự lựa chọn hợp lý.
Vitamin C luôn nằm trong TOP Best-seller của DHC
Viên uống bổ sung vitamin C DHC nổi bật với hàm lượng vitamin C lên đến 1000mg/ 2 viên tương đương với 50 quả chanh giúp phát huy tối đa công dụng tăng cường sức đề kháng và tăng cường thể lực, ngăn ngừa cảm vặt. Bên cạnh đó, vitamin C còn có khả năng hỗ trợ quá trình tăng sinh collagen tự nhiên, giúp làm sáng da mờ thâm hiệu quả.
Đơn vị phân phối sản phẩm DHC chính hãng tại Việt Nam
Công ty Cổ phần Belie
Địa chỉ: Tầng 1, số 170 Đê La Thành, phường Ô Chợ Dừa, quận Đống Đa, thành phố Hà Nội.
Hotline:18008003
Fanpage: DHC Vietnam Official
Địa chỉ showroom DHC Việt Nam
101 – 103 Nguyễn Trãi, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh các
Nhà phân phối chính thức: Bestme.vn
*Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.